The Blog

Träning eller någon form av fysisk aktivitet är ett livsnödvändigt pyssel. Vi har i dag bevis på effekten och nyttan av den fysiska aktiviteten, så i dagsläget är det svårt att argumentera emot det faktum. Tänk att vi inte bara blir friskare, snyggare och starkare utan även smartare av att träna.

Men även med den vetskapen så är det inte alltid lätt att prioritera och att få en regelbundenhet i sin träning. Det handlar ju om idag, imorgon och framtiden…

7 Smarta råd för att få träningen att funka!

1. Välj träning utifrån dig och dina mål – inte efter vad dina vänner, jobbarkompisar eller folk på instagram gör.
2. Skriv träningsdagbok. Bra sätt att hålla koll på din utveckling.
3. Hitta din drivkraft: Vad är roligt? Vad är du beredd att kämpa för? Hitta dina positiva drivkrafter. 
4. Fokusera på dina möjligheter – acceptera det du inte kan förändra. Du har vissa kroppsliga förutsättningar, jobba utifrån dem.
5. Prioritera vardagsmotionen. Du har så mycket gratis av att ”smygträna” och att vara rörlig till vardags utan att ens behöva avsätta någon direkt extra tid.
6. Var flexibel och sluta sträva efter ”den perfekta träningen”. All träning är bättre än ingen träning alls!
7. Ha inte bråttom – hellre hitta en livsstil som fungerar än att stressa mot ett kortsiktigt mål. Och tänk på att träning är en färskvara!

Det här är några få enkla tips som du kan fundera på ifall ett eller flera tips kan hjälpa dig? Befäst dem och öva in det nya sättet att tänka/göra tills det blir en vana, en rutin, ett faktum för dig och i ditt liv. Små steg i rätt riktning för att göra träningen till en naturlig del men med tålamod. Som jag skrev tidigare så är det en livslång process…

Just do it 😉

Fler tips hittar du i min och Charlottas bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”

Beställ den här