The Blog

Veckan började med ett mycket härligt event tillsammans med Idun Minerals och Susanne Histrup som bjöd in till middag, produktlansering och en spakväll på Downtown Camper by Scandic. Det var ett härligt och mycket generöst event och Downtown Campers spa var väldigt mysigt med utomhuspoolen, relaxytor och den fågelbo liknande bastun. Jag hann med att få en ansiktsmassage med en ansiktsmask från Idun såklart, en bastuyoga och dricka bubbel i den varma poolen under bar himmel. Kul och lyxigt att få vara gäst en vanlig måndag:)

Tidigt imorse stod taxin utanför för upphämtning till Aftonblandet Morgons TV studio där jag medverkade och även kommer att medverka vid fler tillfällen som tränings- & hälsospecialist. Dagens inslag handlade om att ”smygträna på jobbet” samt kort om myter om träning och kost. Se klippet här om du är nyfiken.

Vi filmade även inslag för kommande program så det blev några timmar framför kameran och det är svettigare än man kan tro att filma träning (det är bl.a. det nästkommande inslag ska handla om) Alltid jobbigare att filma än att verkligen träna det man filmar haha handlar nog om att inställningen inte riktigt är med en och att det är mycket pausa och börja om i filmandet, inget direkt flyt i det med andra ord.

Jag tänkte att jag skulle bjuda på några av de myter som togs upp under sändningen och några nya.

Är det sant eller falskt att:

1. Du måste äta inom en timme direkt efter din träning.
2. Det går att punktförbränna fett
3. Träningen måste hålla på mer än 30minuter för att du ska förbränna
4. Det är bortkastat med träningen om du festar samma kväll

Svar:

1. Nej det är en myt, det räcker långt med den energi som du får av dina normala måltider och reserver i kroppen.
2. Nej det går inte, det hänger mer på livsstilen och maten om du vill bli av med fett på kroppen.
3. Stämmer inte. All energi som du gör av med räknas och du kan göra av med enormt mycket energi på endast 20min av hård träning.
4. Nej! Träningen har skett oavsett om du festar eller inte. Dina muskler, leder, hjärta och lungor har ju gjort jobbet. Däremot påverkar en tuff festkväll dagarna efter festandet.