Sommarträning & Spahelg med Sabina Dufberg på Sandvik Gård 7-8 juni

Unna dig en inspirerande och energifylld helg i vacker miljö på Sandvik Gård, där träning, välmående och avkoppling står i fokus. Tillsammans med träningsprofilen Sabina Dufberg, känd från bl.a. tränarrollen i TV programmet Biggest Loser, väl anlitad föreläsare och med över 30 års erfarenhet av träning och hälsa, får du en helhetsupplevelse som stärker både kropp och sinne.

Låt dig inspireras av ett skräddarsytt program som kombinerar effektiva träningspass utomhus i den vackra miljön och på gröna gräsmattor, stärkande föreläsningar och tid för återhämtning i vårt härliga spa.

Vid eventuellt dåligt väder förflyttas de flesta träningspass inomhus. 

Lördag

09.00-09.30 ankomst och incheckning

09.30 – Välkommen samling och presentation av helgen.

10:00 – Träningspass: Styrkebana – en utmanande och rolig start för hela kroppen.

10.30-11.30 förmiddagskaffe med kaka och frukt finns i matsalen

12.00 – Träningspass: HIIT – högintensiv intervallträning för kondition och explosiv styrka

13.00 – Tvårätters lunch.

14.00 – Seminarium: “Nå resultat med träning, kost och livsstil” – konkreta tips för att skapa långsiktig förändring.

15:15– Träningspass: Fantastic 60 – med fokus på ben, rumpa och mage.

15.30-16.30  eftermiddagskaffe med kaka och frukt finns i matsalen

16.30-18.00 – Njut av vårt avslappnande spa med bastu, jacuzzi, pooler, sauna, sjöbad och lugn atmosfär.

19:00 – 3 rätters Middag med utsökta smaker från vårt kök.

Söndag

07:00 – Power Strenght Walk- en pigg promenad med inslag av styrkemoment

08:00 – Frukostbuffé

10:00 – Mindfulness Breathwork

12.30-13.30 tvårätters lunch med kortare avslut

För vem?

Den här helgen passar alla som vill investera i sitt välmående, oavsett om du är nybörjare eller van vid träning. Sabina anpassar träningen så att alla kan vara med och utvecklas.

Det här får du:

•Professionell vägledning av Sabina Dufberg under träning och föreläsning.

•Tillgång till Sandvik Gårds kök, spa och härliga miljöer.

•Ny energi, inspiration och kunskap för en hälsosam livsstil.

•Möjlighet att koppla av, umgås och boosta dig själv.

Boka din plats idag!

PRIS; 3 750 kr per person del i dubbelrum, enkelrumstillägg per natt är 250 kr

För dig som vill boka till och komma redan på fredagen, kl 17.00-18.00, få fördrink och trerättersmiddag då tillkommer 600 kr per person.

BOKA: maila info@sandvikgard.com alternativt ring 011-32 92 40 UPPGE: SABINA DUFBERG vid din bokning!

Antalet platser är begränsat för att ge en personlig och exklusiv upplevelse.

Välkommen till en helg som kan förändra ditt liv – både på och utanför träningsgolvet!