The Blog

Har du ett nyårslöfte?

Nytt år, nya möjligheter, en ny start och så vidare…

Många avger nyårslöften och enligt en undersökning gjord av Sifo så är det flest kvinnor som avger ett löfte och nyårslöftena går i hälsans tecken, äta mer hälsosamt, börja träna och stressa mindre. Dessvärre så är det även många som anser att de misslyckas med sitt löfte och livet går sakta in i samma gamla vanor från tidigare år.

Det händer väl också att man någon gång i livet i gemensam grupp lite lätt förfriskade på nyårsfesten pushat varandra till ett nyårslöfte som oftast är som bortblåst dagen efter. Men det ligger nog ändå någon önskan innerst inne även vid de tillfällen. Eller vad säger du?

Nyårsfest i Luleå med min mans kusin med familj och vänner!

Här kommer mina tips för att lyckas med ditt nyårslöfte!

Skriv gärna ner svaren på frågorna:

• Ställ dig frågan, vad är egentligen viktigast för dig gällande ditt nyårslöfte, är ditt nyårslöfte något DU verkligen vill?
• Är det ett realistiskt mål eller siktar du för högt? Bryt gärna ner ditt mål i mindre rent utförbara mål i detalj och även i en tidsbunden plan.
• Identifiera dina svagheter som utlöser ett visst beteende eller andra tekniska hinder som kommer att förstöra din väg mot målet. När du är medveten så kan du göra något åt dem.
• Beröm dig själv regelbundet och se alla positiva steg i rätt riktning även om de är små, allt räknas och när du sammanfattar helheten så blir det en stor positiv förändring trots att det inte varje dag går spikrakt. Låt inte ett misslyckande definiera dig.
• Det tar ca tre månader att skapa en ny vana så kämpa på och håll ut en mycket kort period av hela ditt liv sedan har du en ny fantastisk rutin i livet.

Personligen har jag ett mål som egentligen är ett löfte året runt och inte alls kopplat till nyår och det är att jag ska bibehålla min nuvarande fysik, varken mycket bättre och definitivt inte sämre. Med mitt val av satsningen på mitt företagande och barnen som fortfarande är små (3,5 år) så ges det inte samma svängrum för träningen och det är då ett relevant mål kopplat till min insats som jag kan ge.

Har du någon gång lyckats med ett nyårslöfte eller vill dela med dig när det inte gått riktigt som du ville?

Kram Sabina