The Blog

Jag är just nu på Sabina Training Camp Sitges, alltså en av alla mina träningsresor och här kommer ett tips från passet i morse och det blev promenad som uppvärmning, trappträning som jag ska tipsa om här och sedan maxintervaller (sprint om du kan) tillbaka till hotellet och jag satte ribban på minimum 10st maxintervaller mellan lyktstolparna.

Väl framme vid den enorma och vackra kyrktrappan mitt i Sitges precis vid havet så samlades gruppen på avsatserna för ”trappträningen” som jag tänkte dela med mig av.

45 sek/ övning x 3 med 15sek vila mellan övningarna.

Upphopp

Enbenspress (en sida i taget dvs höger ben som en övning och vänster ben som en annan)

’Moutainclimbers

Lägg in detta i din promenad eller joggingtur för att variera och utmana din träning.

Kör hårt och vill du ha fler tips så kolla in min app Stronger Better You eller varför inte följa med på nästa träningsresa, kolla min hemsida www.sabinadufberg.com

Kram från Coachen