The Blog

Tidigare i veckan så skrev jag om att äta gott, trerätters och sötsaker och ändå hålla formen. Jag nämnde även där att det ligger endel rörelse och träning kopplat till det så här tänkt jag specificera min träningsvecka från resan till Kap Verde.

För att kunna njuta av god mat, gott vin och sötsaker dvs att man ska kunna äta av allt fast i en begränsad mängd så krävs det såklart en energiåtgång som matchar intaget av energi (mat). Min vecka på resande fot innebar för mig en chans att även få tid till att träna då jag är småbarnsmamma och hemma är livet lite mer tight just nu.

Jag tog mig tiden att träna 1 pass/dag. Träningen var mycket tidseffektiv och intensiv. Jag tog i så jag höll på att spricka på nästan alla pass. Startade oftast med ett 35min svettigt högintensivt pass på spinningcykeln som fanns i gymmet på hotellet och sedan så la jag på ca 15 min av styrketräning. Jag valde ut två olika muskelgrupper/dag som jag körde totalt slut på.

Ett par av dagarna varvade jag med att istället för att sitta på cykeln så blev det intervaller på beachen, bokstavligen i stormvindar ha ha Kap Verde och Santa Maria… Aldrig mer säger jag bara 🙂

I övrigt så rörde vi på oss överlag då det var en jobbresa och dessutom njutningen av mycket mat, desserter och nåt glas vin dagligen….

Jag har inte direkt fått nåt grymt synligt resultat på min kroppsform men jag har heller inte förfallit trots det matintaget och allt extra extra som vanligtvis inte tillhör det dagliga.

Det gäller att prioritera och vara sanningsenlig mot sig själv.

Kram från Coachen